¿Y SI PUDIERAS DEJAR DE FUMAR?

Nuevo año… ¿nuevos propósitos? Esa larga lista de objetivos que, no nos engañemos, raramente cumplimos.

A día de hoy, seguramente ya te habrás planteado tus metas, incluso tal vez te hayas puesto a la faena. ¿Dejar de fumar es uno de ellos?

Diariamente, muchos fumadores lo intentan. Unos, con mucho esfuerzo lo consiguen. Otros en cambio, encuentran el camino tan arduo que desisten y se resignan a seguir en su condición de fumadores. El método varía de unos a otros. No obstante tienen un denominador común: la toma de un papel activo y público en el abandono del tabaco, así como realizar un esfuerzo personal y comprometerse con el proceso.

La semana pasada, desde Ian de Psique nos pusimos manos a la obra con este tema. Impartiendo una charla de acceso libre con el propósito de ofrecer un apoyo o guía para aquellas personas que quieran dejar de fumar.

Fumar es una conducta aprendida y por lo tanto puede ser controlada y modificada. Además, la repetición continuada de ésta, al principio, docenas de veces y luego, con los años, cientos y miles, hace que al final se convierta en un hábito.

¿Qué os proponemos desde nuestro centro?

• No dejar de fumar de un día para otro y así evitar el síndrome de abstinencia

• Adquirir un control paulatino de la conducta de fumar

• Formar parte de nuestro grupo de apoyo para fumadores

¿Qué beneficios tiene la terapia de grupo?

Al encontrarnos en un entorno homogéneo y en situación de igualdad, se fomenta la participación de cada componente así como la aceptación de cada uno de ellos, dejando a un lado los prejuicios.

Además, el camino hacia “no fumador” se ve facilitado al formar parte de nuestro grupo y, trabajando todos a la vez en la consecución de una misma meta.

Otro aspecto positivo es el hecho de aprender de las experiencias, tanto de los aciertos como de los errores propios y de los compañeros. La terapia nos aporta información sobre ideas y dudas erróneas sobre las cuales es importante reflexionar antes de dejar de fumar, así como estrategias y técnicas específicas que pueden ayudarte a conseguirlo.

¿Te has parado a pensar cuántos cigarros te fumas al día?

¿Lo intentamos juntos?