ADICCIÓN AL ALCOHOL EN VERANO

Disfruta Responsablemente y Prioriza tu Bienestar

El verano es una época de alegría y diversión, pero también puede aumentar los riesgos asociados con el consumo de alcohol. Para aquellos que luchan con la adicción al alcohol, esta temporada puede representar un desafío adicional. En este artículo, exploraremos cómo abordar la adicción al alcohol durante el verano y disfrutar de la temporada de manera responsable y saludable. Recordemos que la recuperación y el bienestar personal deben ser prioridades, incluso en medio de la tentación veraniega.

Aspectos a tener en cuenta:

1. Reconoce y acepta tu situación: Lo primero y más importante es reconocer y aceptar que tienes un problema de adicción al alcohol. El verano puede ser un desencadenante para muchas personas, pero enfrentar tu situación te permitirá tomar medidas concretas para mantener tu sobriedad. Busca el apoyo de profesionales de la salud o grupos de apoyo, ya que compartir tus experiencias y escuchar las de otros puede ser de gran ayuda.

2. Planifica actividades alternativas: El verano ofrece una amplia gama de actividades divertidas y emocionantes que no involucran el consumo de alcohol. Explora opciones como deportes al aire libre, paseos en bicicleta, caminatas, natación o participación en grupos comunitarios. Al mantener tu mente ocupada y participar en actividades que disfrutes, reducirás las posibilidades de recaer en la adicción.

3. Establece límites claros: Si te encuentras en situaciones sociales donde se sirve alcohol, es importante establecer límites claros para proteger tu sobriedad. Puedes comunicar a tus amigos y seres queridos que estás en proceso de recuperación y pedirles que te apoyen evitando ofrecerte bebidas alcohólicas. También puedes considerar evitar eventos o lugares donde sepas que el consumo de alcohol será prominente.

4. Encuentra un sistema de apoyo: No tienes que enfrentar la adicción al alcohol en verano (o en cualquier época del año) solo. Busca un sistema de apoyo, ya sea un grupo de apoyo o un psicólogo. Pueden brindarte el apoyo emocional y la orientación que necesitas para mantenerte firme en tu camino hacia la recuperación.

5. Practica el autocuidado: Durante el verano, dedica tiempo a cuidar de ti mismo. El autocuidado es fundamental en el proceso de recuperación. Prioriza el descanso adecuado, la alimentación saludable y el ejercicio regular. Explora técnicas de relajación como la meditación o el yoga para manejar el estrés y la ansiedad que puedan surgir. Cuanto más te cuides, más fuerte estarás frente a las tentaciones y desafíos.

6. Busca alternativas sin alcohol: El verano ofrece una amplia variedad de bebidas refrescantes y deliciosas que no contienen alcohol. Explora opciones como los cocktails, jugos naturales, aguas saborizadas o infusiones de hierbas. Estas alternativas te permitirán disfrutar de sabores veraniegos sin poner en riesgo tu sobriedad.

7. Comunica tus necesidades: No tengas miedo en comunicar tus necesidades a tus seres queridos y amigos cercanos. Si te sientes incómodo o tentado en determinadas situaciones, exprésalo abiertamente. La comunicación abierta y honesta fortalecerá tus relaciones y te brindará el apoyo necesario para mantenerte sobrio.

La adicción al alcohol es una batalla que se gana eligiendo sobriedad todos los días.

En conclusión, la adicción al alcohol puede representar un desafío significativo durante el verano, una temporada en la que el consumo de bebidas alcohólicas suele aumentar.

Sin embargo, es posible disfrutar de esta época de manera responsable y priorizando tu

bienestar. Reconoce tu situación, busca apoyo, establece límites claros y encuentra actividades alternativas para mantener tu sobriedad. Comunica tus necesidades y no temas pedir ayuda a tus seres queridos. Recuerda que la recuperación es un proceso continuo, y cada día es una oportunidad para fortalecer tu camino hacia una vida saludable y plena. Aprovecha el verano para crecer, cuidarte y disfrutar de experiencias

gratificantes sin depender del alcohol.

En Ian de Psique somos especialistas en tratar adicciones y te ayudamos a actuar de la

mejor manera posible, RUMBO HACIA TU BIENESTAR.